¿Sabía que los higos secos tienen mucha fibra, calcio y magnesio ? Por eso es bueno comerlos todos los días. No sólo son un aperitivo sabroso, sino que ofrecen una buena cantidad de vitaminas y minerales.
La temporada de higos frescos está a punto de terminar, pero por suerte existen los higos secos , que se pueden encontrar durante gran parte del año en muchas tiendas de productos comestibles. De hecho, aprovechamos para contarte que nuestros Higos Secos El Pajarero los comercializan en la mayoría de supermercados :-)
Tentempié sano y natural
Los Higos Secos El Pajarero , son un tentempié delicioso y saludable del que puede disfrutar todo el mundo y en cualquier lugar. Son ricos en potasio, lo que ayuda a combatir los calambres musculares y la presión arterial baja. Por lo que si practicas algún deporte, te ofrece doble ventaja.
Además, los higos secos tienen la misma cantidad de fibra que una ración de avena. Así que la próxima vez que busques un tentempié saludable para llevar, ¡los higos secos no te decepcionarán!
Aquí tienes 5 ideas para incluirlos en tu dieta diaria
1. Añada higos secos a sus copos de avena para obtener un aporte extra de nutrientes
2. Utilice higos secos en el lugar de pasas en su receta favorita de galletas
3. Mezqle los higos con otros frutos secos y semillas para obtener un tentempié saludable
4. Añada higos secos picados a las ensaladas para obtener un sabor dulce y una textura crujiente
5. Para añadir algo de dulzura, espolvoree los higos secos picados sobre su yogur preferido.
¿Y tú, comes los higos secos solos o los combinas con otros alimentos?
Esperamos que hayas disfrutado de este post sobre cómo incluir los higos secos en tu dieta . Si desea más información sobre los higos secos la salud y la nutrición aquí encontrará más información Y si lo que buscas son recetas con higos secos, aquí las encontrarás.
Si hay algún otro tema relacionado con la nutrición y la salud que le interese, cuéntanoslo: ¡estaremos encantados de seguir aportando contenidos!
Tal y como te comentábamos en nuestro anterior artículo, la falta de horas de sol, combinada con una astenia otoñal, puede dar lugar a un estado de ánimo poco inspirador que no merece la pena tomarse demasiado en serio, ya que es una parte más de nuestra vida que pronto pasará. A continuación hemos querido profundizar sobre los síntomas de la astenia otoñal y como los higos secos pueden ayudarte a combatirla. ¡Vamos allá!
¿Cuáles son los síntomas de la astenia otoñal?
La astenia otoñal es una condición que afecta a muchos de nosotros. Se caracteriza por una sensación de debilidad y falta de fuerza en nuestro cuerpo, pero se puede combatir con algunos consejos para mantener la salud
Las personas que la padecen se sienten temporalmente débiles y sin energía. ¿Cuál es la mejor manera de combatirla? Mantener un estilo de vida activo: comer alimentos saludables, como pescado rico en proteínas o legumbres; hacer ejercicio con regularidad (aunque no te sientas al 100%); y salir a tomar el sol siempre que se pueda.
Los higos secos, son un auténtico aliado cuando deseamos prevenir o incluso reducir la sintomatología propia de unos meses tan fríos y extraños como el otoño. Así que la próxima vez que busques un tentempié delicioso y saludable para picar en el trabajo, mientras estudias o practicas deporte, ¡prueba nuestros higos secos El Pajarero!
Higos secos: Un tentempié nutritivo
El higo es una fruta que se consume desde la antigüedad por su increíble riqueza nutricional. No sólo tiene altos niveles de vitaminas, minerales y otros nutrientes, sino que también contiene antioxidantes que protegen contra las células cancerosas del cuerpo humano. Destaca con grandes aportes los del grupo de las vitaminas B como la vitamina B1 (tiamina), la vitamina C , el calcio. En cuanto al contenido de minerales de los higos, es necesario mencionar el potasio y el magnesio, que son componentes esenciales en nuestra dieta, ya que nos mantienen llenos de energía a la vez que evitan problemas de salud relacionados con una calidad o disponibilidad insuficiente de los mismos.
El mejor remedio natural para el estreñimiento
El estreñimiento es un problema común hoy en día. La mayoría de las personas lo padecen. Puede ser causado por muchas razones como la falta de fibra, el estrés y los hábitos alimenticios irregulares, entre otros.
Los higos secos son una excelente manera de prevenir el estreñimiento. Su alto contenido en fibra los hace eficaces contra la aparición del estreñimiento ocasional o regular y su efecto laxante natural le ayudará día a día.
Comer higos con regularidad le ayudará a evacuar el intestino a diario o a prevenir el estreñimiento antes de que se produzca. Le recomendamos una ración diaria de higos secos, en su dieta.
La energía de la naturaleza en cada bocado
Los higos son utilizados a menudo por los deportistas y los estudiantes por su gran aporte energético. Además, destaca que el higo contiene glucosa, que es un tipo de azúcar que se encuentra en muchos alimentos como la fruta o los dulces, por lo que podría ser un excelente alimento natural si necesitas un empujón extra cuando estudias o practicas deporte.
La depresión estacional es una condición muy común, y la mejor manera de combatirla es manteniendo tu rutina habitual. Pero si quieres un impulso extra en esta temporada, prueba los higos secos El Pájaro, fáciles de comer entre horas y en cualquier lugar. Higos secos El Pajarero, el tentempié más natural, delicioso y saludable!