El otoño puede ser una época del año difícil para algunas personas. Muchas de ellas experimenta una sensación de tristeza y fatiga en esta época. Puede ser difícil levantarse de la cama por la mañana, ¡y mucho más seguir con el día.

La falta de horas de sol, combinada con una astenia otoñal, puede dar lugar a un estado de ánimo poco inspirador que no merece la pena tomarse demasiado en serio, ya que es una parte más de nuestra vida con la que tenemos que lidiar y que pronto pasará.

Justamente durante este cambio de estación, es más importante que nunca cuidar nuestro cuerpo. Si te encuentras con que necesitas más energía o vitalidad cuando se acerca el otoño, los higos son una excelente opción porque están llenos de azúcares naturales que pueden ayudar a proporcionar un combustible muy necesario para que no nos sintamos débiles durante este período de transición.

Según una nueva investigación, comer higos secos puede ayudar a combatir la depresión estacional. De hecho, una sola porción al día podría reducir los síntomas en gran medida.

Los higos secos son ricos en azúcares, minerales, proteínas y vitaminas, además de contener antioxidantes. Entre sus beneficios nutricionales más importantes nos encontramos con que son unas frutas ricas en vitaminas del grupo B, ideales para mantener la buena salud de nuestro sistema nervioso. 

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