Estos sándwiches originales y sabrosos son perfectos para sorprender. El toque que le aporta los higos secos junto al perfumado adobo con aceite de oliva, son inigualables. Tienes que probarlos.
Preparación: 10 min
Tiempo de cocción: 10 min
Descanso: 15 min
Ingredientes para 4 personas
400 g de filete de cordero
1 puñado de rúcula
4 ramas de cilantro
2 baguettes de sésamo
8 rodajas de queso de oveja
8 higos secos El Pajarero
Para el adobo:
1 cucharadita de polvo de jengibre
1 cucharadita de cilantro molido
1/2 lima
30 cl de aceite de oliva
1. Primero prepararemos el adobo; para ello, mezcle el aceite de oliva con el jugo de la ralladura de lima y las especias. Con ello, marinar los filetes de cordero y dejar reposar durante 15 minutos.
2. Freir ligeramente los filetes de cordero a fuego alto y rociar con el adobo. Continúe cocinando durante 8 minutos a fuego medio en ambos lados. Deje que el cordero se enfríe y corte en rodajas finas.
3. Cortar el pan y rellenar con la rúcula, el cilantro, el queso de oveja y los higos secos cortados en trozos pequeños. Termine el sandwich agregando la carne de cordero y disfrute.
Los higos secos aportan mucho más que siete beneficios a nuestra salud. A continuación te contamos sobre cada uno de ellos.
• Salud del corazón.
• Conformación alcalina.
• Cabello sano.
• Tratan el Estreñimiento.
• Hipertensión y Presión Arterial.
• Rica fuente de manganeso.
• Ayudan a la de pérdida de peso.
Los higos secos son muy bajos en sodio, pero tienen altos niveles de potasio y magnesio. Estos nutrientes trabajan para bajar la presión arterial mientras que la fibra dietética trabaja para bajar el colesterol. Los antioxidantes en los higos ayudan a prevenir la acumulación de placa en las arterias y en las venas.
Uno de los principales beneficios de comer higos secos es que promueven un ambiente alcalino en el cuerpo, lo cual es importante para prevenir la acidez que conduce a la inflamación. Algunos frutos secos procesados en realidad promueven la inflamación, pero los higos son la excepción. Un cuerpo alcalino ayuda a mejorar su energía y salud en general.
Uno de los problemas del cabello suele darse cuando hay una limitación de minerales y vitaminas en el cuerpo y esto suele llevar a una carencia. Consumir de 4 a 5 higos secos diarios, es una de las mejores maneras de lograr una buena salud de los folículos aéreos proporcionándoles los minerales y vitaminas necesarios.
Comer diariamente de 2 a 3 higos secos después de cada comida no sólo regulariza la función intestinal, sino también ayuda a tratar el problema de la gastritis. Comerlo con el estómago vacío elimina los gusanos del estómago y limpia las venas de todo el cuerpo.
El alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio de los higos secos es una combinación perfecta para combatir y reducir la hipertensión y controlar la presión arterial. También contiene elementos que alivian y calman los nervios.
Los higos secos también están cargados de manganeso, que es un oligoelemento necesario para mantener varias reacciones enzimáticas esenciales para la producción de la energía y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Nota: La información en este artículo no debe ser sustituida por consejos y opiniones médicas profesionales. Si usted está experimentando con nuevos alimentos, busque siempre tratamiento y consejo médico profesional.