Tal y como te comentábamos en nuestro anterior artículo, la falta de horas de sol, combinada con una astenia otoñal, puede dar lugar a un estado de ánimo poco inspirador que no merece la pena tomarse demasiado en serio, ya que es una parte más de nuestra vida que pronto pasará. A continuación hemos querido profundizar sobre los síntomas de la astenia otoñal y como los higos secos pueden ayudarte a combatirla. ¡Vamos allá!

¿Cuáles son los síntomas de la astenia otoñal?

La astenia otoñal es una condición que afecta a muchos de nosotros. Se caracteriza por una sensación de debilidad y falta de fuerza en nuestro cuerpo, pero se puede combatir con algunos consejos para mantener la salud

Las personas que la padecen se sienten temporalmente débiles y sin energía. ¿Cuál es la mejor manera de combatirla? Mantener un estilo de vida activo: comer alimentos saludables, como pescado rico en proteínas o legumbres; hacer ejercicio con regularidad (aunque no te sientas al 100%); y salir a tomar el sol siempre que se pueda.

Los higos secos, son un auténtico aliado cuando deseamos prevenir o incluso reducir la sintomatología propia de unos meses tan fríos y extraños como el otoño. Así que la próxima vez que busques un tentempié delicioso y saludable para picar en el trabajo, mientras estudias o practicas deporte, ¡prueba nuestros higos secos El Pajarero!

Higos secos: Un tentempié nutritivo

El higo es una fruta que se consume desde la antigüedad por su increíble riqueza nutricional. No sólo tiene altos niveles de vitaminas, minerales y otros nutrientes, sino que también contiene antioxidantes que protegen contra las células cancerosas del cuerpo humano. Destaca con grandes aportes los del grupo de las vitaminas B como la vitamina B1 (tiamina), la vitamina C , el calcio. En cuanto al contenido de minerales de los higos, es necesario mencionar el potasio y el magnesio, que son componentes esenciales en nuestra dieta, ya que nos mantienen llenos de energía a la vez que evitan problemas de salud relacionados con una calidad o disponibilidad insuficiente de los mismos.

El mejor remedio natural para el estreñimiento

El estreñimiento es un problema común hoy en día. La mayoría de las personas lo padecen. Puede ser causado por muchas razones como la falta de fibra, el estrés y los hábitos alimenticios irregulares, entre otros. 

Los higos secos son una excelente manera de prevenir el estreñimiento. Su alto contenido en fibra los hace eficaces contra la aparición del estreñimiento ocasional o regular y su efecto laxante natural le ayudará día a día. 

Comer higos con regularidad le ayudará a evacuar el intestino a diario o a prevenir el estreñimiento antes de que se produzca. Le recomendamos una ración diaria de higos secos, en su dieta.

La energía de la naturaleza en cada bocado

Los higos son utilizados a menudo por los deportistas y los estudiantes por su gran aporte energético. Además, destaca que el higo contiene glucosa, que es un tipo de azúcar que se encuentra en muchos alimentos como la fruta o los dulces, por lo que podría ser un excelente alimento natural si necesitas un empujón extra cuando estudias o practicas deporte.

La depresión estacional es una condición muy común, y la mejor manera de combatirla es manteniendo tu rutina habitual. Pero si quieres un impulso extra en esta temporada, prueba los higos secos El Pájaro, fáciles de comer entre horas y en cualquier lugar. Higos secos El Pajarero, el tentempié más natural, delicioso y saludable!

El otoño puede ser una época del año difícil para algunas personas. Muchas de ellas experimenta una sensación de tristeza y fatiga en esta época. Puede ser difícil levantarse de la cama por la mañana, ¡y mucho más seguir con el día.

La falta de horas de sol, combinada con una astenia otoñal, puede dar lugar a un estado de ánimo poco inspirador que no merece la pena tomarse demasiado en serio, ya que es una parte más de nuestra vida con la que tenemos que lidiar y que pronto pasará.

Justamente durante este cambio de estación, es más importante que nunca cuidar nuestro cuerpo. Si te encuentras con que necesitas más energía o vitalidad cuando se acerca el otoño, los higos son una excelente opción porque están llenos de azúcares naturales que pueden ayudar a proporcionar un combustible muy necesario para que no nos sintamos débiles durante este período de transición.

Según una nueva investigación, comer higos secos puede ayudar a combatir la depresión estacional. De hecho, una sola porción al día podría reducir los síntomas en gran medida.

Los higos secos son ricos en azúcares, minerales, proteínas y vitaminas, además de contener antioxidantes. Entre sus beneficios nutricionales más importantes nos encontramos con que son unas frutas ricas en vitaminas del grupo B, ideales para mantener la buena salud de nuestro sistema nervioso. 

Clica aquí y continúa leyendo sobre los beneficios de los higos secos a tu salud.